ビタミン、ミネラルを消費しやすい夏

季節でいうと夏が一番ビタミン、ミネラルを消費しやすいのではないかと思います。
暑さで汗をかくと、体内のビタミン、ミネラルが失われていきます。
汗は、体温調節を司っている大切な働きをしているので、気温が高くなっても体温が一定に保てるように調節してくれます。
体外に出て行く汗の中にはビタミン、ミネラルが含まれています。
夏の暑さで大量に汗をかくと、体内のビタミン、ミネラルが不足してしまうのです。

ビタミン、ミネラルは、身体にある他の栄養素の働きの手助けをしているので、これがないと他の栄養素の働きは充分に発揮することができないので、やっぱり身体には必要なものであることがわかっています。

ビタミン、ミネラルが不足すると、身体の調子も悪くなり、夏の疲れから体調不良になる可能性があります。
体内での栄養バランスを崩さないため、体調を整えるためにも、夏こそ充分にビタミン、ミネラルを摂取する必要があります。